В продаже на OZON и WILDBERRIES

ПРО ПИТАНИЕ И КОЖУ

Необходимо больше, чем просто крем для лица, чтобы получить ровный тон лица и сияющую кожу. Пища для чистой кожи куда эффективнее.

 

Да, главным трендом всех времен всегда будет чистая, сияющая и здоровая кожа! Как же этого достичь? Говорят, что абсолютно каждый употребляемый нами продукт отражается на коже. Продукты, которые советуют исключить из рациона в первую очередь, это - молочка, глютен, яйца, сахар и алкоголь.  

Какие же продукты наоборот, особенно полезные для кожи?

Это те, которые содержат повышенное количество витамина С, например, брюссельская капуста, кале, клубника, цитрусовые, болгарский перец, киви, ананас. Ведь витамин С важен для производства коллагена, который поддерживает кожу в тонусе, а еще он мощный антиоксидант.

 

Также, полезны продукты, богатые бета-каротином. Еще со школы мы помним, что это морковь, а также, тыква и другие продукты оранжевого цвета. Они дарят тебе ровный и сияющий цвет лица. 

 

И, конечно же, витамин Е. Это семечки подсолнуха, миндаль, грецкие орехи и растительные масла. Витамин Е защищает вашу кожу от внешних неблагоприятных воздействий, от УФ-лучей и загрязнений среды, также, он укрепляет внешние мембраны клеток, поэтому, они лучше удерживают природную влагу и дольше остаются здоровыми.

 

Пища, богатая жирными кислотами, например, лосось, семена чиа или льна, морепродукты, орехи и бобовые. Включая их в свой рацион, ты улучшаешь не только состояние своей кожи, волос и ногтей, но и здоровье сердца и мозга. Как результат, меньше морщин и воспалений.